A pressão alta é uma condição crônica, isto é, acompanhará o paciente até o fim da vida. Por isso, muitas pessoas acreditam que exercícios físicos não devem ser praticados por quem tem pressão alta.
A verdade não poderia ser mais diferente. Os exercícios físicos podem ser usados inclusive como uma forma de intervenção para a pressão alta sem o uso de remédios, incluindo para pessoas idosas.
O primeiro passo é procurar um médico e um educador físico para realizar exames, fatores de risco e ter as melhores orientações para quais são os exercícios físicos ideais que o idoso pode realizar. Todas doenças, lesões atuais ou passadas devem ser passadas para todos profissionais envolvidos.
Para pessoas hipertensas, incluindo idosos, o exercício físico pode ajudar a diminuir a pressão arterial, melhorar a circulação sanguínea e a contração cardíaca. Lembre-se de medir a pressão e frequência de batimentos por minuto antes e após a atividade física, assim como seguir as orientações profissionais.