O nosso sistema imunológico é nossa principal frente de defesa contra doenças, vírus, bactérias, infecções, ou qualquer agente perverso. Especialmente para pessoas idosas, manter uma imunidade alta é fundamental para ter qualidade de vida e proteger-se, por isso, o Residencial Jardim Isabel tem algumas dicas para fortalecer o seu sistema imunológico.
Para que o nosso corpo esteja funcionando plenamente, precisamos equilíbrio e harmonia em todos os aspectos. Dessa maneira, para ter um sistema imunológico forte, o ideal é ter estilo de vida saudável com dieta balanceada aliada à prática de exercícios.
Dessa maneira, uma dieta rica em frutas e legumes, evitando produtos ultraprocessados com excesso de sal e açúcar é o primeiro passo para fortalecer a defesa do nosso corpo. Além disso, praticar exercícios e manter um peso saudável também ajuda muito nesta questão.
Por fim, evite fumar e se você consumir álcool, busque beber moderadamente. Dormir de forma adequada, minimize o estresse e tome ações para evitar infecções, mantendo a higiene, lavando as mãos com frequência e cozinhando bem toda carne.