A equipe da Geriatria Jardim Isabel preparou essa publicação com algumas dicas para cuidar melhor da saúde de pessoas idosas. Essas dicas que podem parecer banais são fundamentais para manter corpo e mente saudáveis em qualquer idade, mas são ainda mais críticas na terceira idade.
A atividade física traz benefícios para pessoas de qualquer idade e deveria ser adotada na rotina de todos. Ela dá mais disposição, raciocínio, destreza, equilíbrio, motivação e coordenação ao idoso, além de ajudar a combater problemas cardiovasculares e osteoporose e fortalecer os músculos – mas é claro que é importante consultar profissionais para que os exercícios sejam adaptados à realidade do idoso.
Outra dica da Geriatria Jardim Isabel é marcar exames de rotina mesmo que o idoso não esteja sentindo nenhuma dor ou desconforto. Mesmo que exista resistência, é importante conversar com o idoso para convencê-lo da importância de exames regulares para diagnosticar de forma precoce qualquer complicação ou doença, facilitando, dessa maneira, o tratamento.
Por fim, lembramos como é crítico prestar atenção ao sono e alimentação da pessoa idosa. Em ambos os casos, destacamos que a qualidade é tão ou mais importante que a quantidade, isto é, dormir mais de 8h ao dia de nada adianta se a pessoa idosa está sempre cansada e indisposta; e por outro lado, a alimentação deve ser adaptada às necessidades e complexidades da Terceira Idade, afinal, nosso metabolismo, ossos, hormônios e músculos já não são os mesmos da juventude.