Em nossa velhice, alguns cuidados são essenciais para que possamos viver a Terceira Idade de forma saudável e plena. Por isso, a Geriatria Jardim Isabel quer ressaltar algumas dicas importantes para cuidar da saúde durante essa fase da vida.
Em primeiro lugar, busque criar e manter uma rotina de atividades físicas adaptada às suas capacidades e necessidades. Independentemente da fase da vida, a atividade física irá trazer benefícios para dar mais disposição, raciocínio, destreza, motivação, equilíbrio e coordenação, assim como diminuição de disfunções cardiovasculares e dos sintomas da osteoporose, auxílio no fortalecimento muscular e prevenção e combate à diabetes, pressão arterial alta, depressão e ansiedade.
Em segundo lugar, lembre-se de manter os exames de rotina sempre em dia. Esses exames são fundamentais para diagnosticar doenças, efeitos do envelhecimento ou complicações de forma precoce, facilitando o tratamento e elevando as chances de um resultado final melhor para o idoso – destacamos que diversos problemas são mais comuns durante a velhice, mas quase todos possuem algum tipo de tratamento.
Por fim, é preciso dar atenção ao sono e a hidratação da pessoa idosa – quanto ao sono, lembre-se que quantidade não é o mesmo que qualidade, assim, mais do que contar as horas dormindo, o importante é que a pessoa sinta-se bem, descansada e disposta ao acordar. E quando falamos de hidratação, é relativamente comum que pessoas idosas sintam menos sede mesmo que o seu corpo precise de água, por isso, ofereça água, chás e sucos diversas vezes ao dia mesmo que não solicitados!